Zergatik edan behar dugu ur gehiago negua iristean? Zenbat ur edan behar dugu?

Tenperatura jaisten den heinean, negua iristeak askotan aldaketa batzuk eragiten ditu pertsonen arnasketa eta gorputz sentsazioetan, eta ondorioz, aho lehorra, eztarriko mina eta gaixotasun infekziosoak ere sortzen dira. Horregatik, hidratazioa indartu beharko genuke, gure erresistentzia hobetu eta gaixotzea saihestu.

Airea lehorra dagoneguaFabrikatzaileak, beraz, ur nahikoa edan beharko genuke. Egunean 8 edalontzi ur edatea gomendatzen da, edo ur gehiago edatea gorputzaren beharren arabera. Gainera, deshidratatzeak eztarria lehorra, larruazaleko mina eta urdail-hesteetako arazoak sor ditzake. Nahikoa ur edateak gorputzaren oreka mantentzen, immunitatea indartzen eta infekzioak prebenitzen lagun dezake. Tea eta fruta zukuak hidratatzeko beste bi aukera bikaina dira, batez erete berdeaFabrikatzaileak , hau da, hainbat antioxidatzailetan aberatsa, gorputzaren hantura murrizteko onuragarriak direnak gorputza lehen, trinko eta osasuntsu mantentzeko. Saiatu alkoholaren kontsumoa ahalik eta gehien murrizten, alkoholak gorputzaren deshidratazioa eragingo duelako, eta gehiegizko kontsumoa kaltegarria izan daiteke gorputzarentzat. Etxean hezegailua erabiltzeak edo landare batzuk jartzeak barruko hezetasuna areagotu dezake, eta horrek eztarria lehorra, biriketako gaixotasunak... saihesten lagun dezake. Aldi berean, maiz aireztatzea beharrezkoa da airearen zirkulazioa mantentzeko eta substantzia kaltegarriak isurtzeko.

Neguak jendeari arrazoiz jatea, edateko ura erreparatzea eta elikadura orekatua eta egokia izatea gogorarazten du. Gainera, jendeari gogorarazten dio umore ona izatea estresa arintzeko eta gure osasuna eta bake fisikoa eta mentala sustatzeko aldarte nahikoa mantentzeko. Elikadurarekin eta osasunarekin lotura estua duten ezagutza-eduki gehiago gure bizitzako alor guztietan sartu beharko litzateke eta gure eguneroko bizitzaren parte bihurtu beharko litzateke.